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牛肉干健康吗?

来源:      2019/10/28 17:35:42      点击:

      牛肉干是熨斗和锌,这有助于提高你的免疫系统 (1)一份典型的牛肉干含有1.54毫克铁(建议男性每日摄入量为8毫克,女性为18毫克)和2.3毫克锌(建议男性每日摄入量为11毫克,女性为8毫克)。缺铁性贫血在育龄妇女中很常见,所以如果你正努力在饮食中摄入足够的铁,吃牛肉干会有所帮助。


      作为健康均衡饮食的一部分水果和蔬菜牛肉干是一种相对健康的零食,绝对是比薯片、巧克力或咸坚果更好的选择。如果你选择钠含量低、饱和脂肪含量低的纯天然品种,牛肉干是一种高蛋白零食。